便秘的定义

不论什么原因，如果你每周排便少于三次，在过去的三个月内出现数周或更长时间的排便困难或不排便，就可以笼统地诊断为慢性便秘。
慢性便秘影响他们的生活、工作。为了获得肠蠕动，排除便便，有的时候会让他们感到焦虑疲倦。
慢性便秘的治疗有时取决于病因，然而病因并不总是能够找到。
对于存在器质性病变的原因，如果有狭窄、肛肠，就去普外科、肛肠科，
而对于功能性保守治疗欠佳，我们推荐超声引导下的星状神经节阻滞术，通过调节自主神经活动也须会有意想不到的效果。

如何预防

日常生活中如果能够针对如下几条加以注意，可以帮助我们预防便秘的发生：

1. 多吃高纤维食物，包括豆类、蔬菜、水果、杂粮。
2. 少吃低纤维纤维含量低的食物，如加工食品、乳制品和肉制品。
3. 多喝水。
4. 尽量多活动，尝试定期锻炼。
5. 避免精神压力大。
6. 不要忽视排便的冲动。
7. 尝试固定排便时间，比如说早饭后。
8. 保证开始吃固体食物的孩子的饮食中有足够的纤维

这些都是比较常见的内容，对于某些具体情况请一定要到医院检查，寻求医生的具体指导。